ピタヤで夏はダイエット!美容効果や食べ方にお取り寄せ通販まとめ!

7月25日「あさイチ」にてピタヤが紹介されていますね!

ピタヤは今やアサイーを超えると言われているスーパーフードで今大注目を浴びています!

さっぱり美味しいのに、ダイエットもできて美容効果があるなんて女性にとって最高のスーパーフードですよね!

今回はピタヤでのダイエット方法や美容効果に食べ方、お取り寄せ通販はあるのか?など細かく紹介したいと思います!

ピタヤとは?

ピタヤはドラゴンフルーツです。

少し前に「アサイー」が流行りましたが、アサイーを上回るスーパーフードなんですよ!!

味にカロリーは?

味はさっぱりでそんなに甘くないです。

カロリーはなんと50カロリーで低カロリー!女性には嬉しすぎる!!

ピタヤの栄養素は?

ピタヤの栄養素は

  • カリウム
  • マグネシウム
  • 葉酸
  • 食物繊維

が主で食物繊維はなんとバナナの65倍だそうです!!便秘解消にももってこいの食べ物ですね!

妊婦さんに最高のフルーツ?

この栄養素を見てすぐに思ったのが妊娠中に最高のフルーツじゃない?と思いました。

  • カリウム→むくみ防止
  • マグネシウム→イライラを防ぐ
  • 葉酸→特に妊娠初期から摂取すべき栄養素
  • 食物繊維→便秘解消

妊娠中の悩みを解決してくれる食べ物じゃないですか?

ピタヤでダイエット?

ピタヤを食べるだけでダイエット効果がありますよ!

先程お伝えした成分でカリウムと食物繊維が豊富ということをお伝えしましたがこれがダイエットには最適なんですよ!

カリウムは体の中の余分なナトリウムを外に出す後がありむくみ解消に最適な成分です。

足や顔パンパンになった原因ありませんか??それは主にむくみが原因で、むくみを解消しないとそのまま蓄積されていき太る原因の一つでもあります。 むくみを解消するだけでダイエット効果があるんですよ!

そしてピタヤの食物繊維はバナナの65倍!!便秘はダイエットの天敵です!!!!

便秘解消することによりお腹もぺったんこになりデトックス効果があります!

ピタヤの美容効果でアンチエイジング!

なんとピタヤの栄養素の中にアントシアニンが含まれています!

アントシアニンはポリフェノール一つでもありアンチエイジング効果に期待できるんです!

そして嬉しいことに、ビタミンCを多く含んでいるため美白効果にも期待有り!夏は紫外線が強くシミやそばかすに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

ピタヤを食べるとポリフェノールやビタミンCを一つで摂取することができるので美容フルーツですね♫

ピタヤの食べ方は?

今人気なのはアサイーと似ていて

  • ピタヤボウル
  • ピタヤスムージー

が人気です!

ピタヤボウル作り方

. ピタヤボウル作って見た💘 朝ごはん。 . #朝ごはん#ピタヤボウル#ピタヤ

麻留美さん(@murua_marumi)がシェアした投稿 –

    1. レッドピタヤの中身を出し、バナナ半分と混ぜてピューレ状にする。
    1. 器にグラノーラを入れ、その上から1をかける。
    1. 残りのバナナ半分をスライスしてココナッツやミントとともにデコレーションしたら完成。

ピタヤスムージー

ピタヤスムージーの作り方です

材料)
ドラゴンフルーツ半分
フローズンベリー1/2カップ
牛乳か豆乳1.5カップ
チアシード 小匙1杯
好みで蜂蜜

作り方)
全てをミキサーに入れて撹拌するだけ。フローズンベリーを、バナナに替えても美味しいですよ。

BTBからのジム終わり🏃✨ この間のピタヤスムージー🍹💗 #ピタヤ#ピタヤスムージー#天気良い

迫田里奈(りなぽよ)さん(@rinapoyo.1129)がシェアした投稿 –

通販やお取り寄せは?

楽天サイトにてお取り寄せができるので購入興味ある方は是非みてみてください♫

リンクがうまく貼れなかったためすみません!

まとめ

  • ピタヤはドラゴンフルーツ
  • アサイーを超えるスーパーフード
  • ダイエットに最適
  • 美容効果も抜群!!

この夏はピタヤでダイエットと美容効果を実感してみてくださいね!!

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